Psico-Meditación.
Integración de meditación y psicoterapia
Duración: consultar en secretaría
Profesora: Sandra García Sánchez-Beato
Pago mensual: 58€
Único pago para todo el curso : 450€
Destinado a: todas aquellas persona que buscan la felicidad
como resultado de un crecimiento interior.
Fechas
y Horario: lunes de 20:00h a 21:00. Semanal
Comentarios:
te proponemos un viaje hacia lo más profundo de tu interior.
Toda una experiencia que seguro te resultará muy satisfactoria.
Este grupo de psicomeditación está pensado para realizar
un recorrido, módulo a módulo, a través de
los diferentes contenidos presentados en el programa.
PROGRAMA:
INTRODUCCIÓN
Y TOMA DE CONTACTO CON LA MEDITACIÓN
· beneficios
· qué es la meditación
· el camino de la atención
· contacto con el aquí y el ahora. Técnicas
gestálticas
· aprender a respirar
· la relajación
MEDITACIÓN: CONTEMPLACIÓN DEL CUERPO
· atención a la respiración
· meditación interpersonal. Integrando al otro
· atención a las posturas del cuerpo
· meditación sentado
· meditación en movimiento
MEDITACIÓN
EN LAS SENSACIONES DEL CUERPO: LOS CINCO SENTIDOS
· sensaciones auditivas
· sensaciones olfativas
· sensaciones táctiles
· sensaciones visuales
· sensaciones gustativas
SENSACIONES
INTERNAS
· meditación recorriendo el cuerpo externa e internamente
· atención a la respiración
INTEGRANDO
AL OTRO: meditación incorporando al otro en mi mundo
sensorial
EL ESTADO DE LA MENTE
· conociendo nuestra mente
· identificando nuestras emociones
· meditación en parejas
CONTEMPLANDO LOS CONTENIDOS MENTALES
· observar mis pensamientos
· fomentar la ecuanimidad
· observando la conexión cuerpo-mente
· integrar la comunicación en la práctica meditativa
CONTACTO
CON NUESTRO SER
· meditación en el ser
· ¿quién soy yo?
· los mandalas. Un viaje a nuestro interior
GENERANDO COMPASIÓN
· meditación de dar y tomar (ton len)
· viviendo la unidad. Instrumentalizar el sufrimiento
· amor consciente
MEDITACIÓN
CON MANTRAS: mantras. La vibración del sonido primordial
PURIFICACIÓN DE CUERPO PALABRA Y MENTE: práctica
de meditación con visualización de mantras y sus colores
CÓMO INCORPORAR LA MEDITACIÓN A NUESTRA VIDA COTIDIANA
· meditaciones interpersonales
· práctica diaria
· el poder de la atención
Más
información en secretaría 917 597 820
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