Psico-Meditación. Integración de meditación y psicoterapia

Duración: consultar en secretaría
Profesora: Sandra García Sánchez-Beato
Pago mensual: 58€
Único pago para todo el curso : 450€
Destinado a: todas aquellas persona que buscan la felicidad como resultado de un crecimiento interior.

Fechas y Horario: lunes de 20:00h a 21:00. Semanal

Comentarios: te proponemos un viaje hacia lo más profundo de tu interior. Toda una experiencia que seguro te resultará muy satisfactoria. Este grupo de psicomeditación está pensado para realizar un recorrido, módulo a módulo, a través de los diferentes contenidos presentados en el programa.

PROGRAMA:

INTRODUCCIÓN Y TOMA DE CONTACTO CON LA MEDITACIÓN
· beneficios
· qué es la meditación
· el camino de la atención
· contacto con el aquí y el ahora. Técnicas gestálticas
· aprender a respirar
· la relajación

MEDITACIÓN: CONTEMPLACIÓN DEL CUERPO
· atención a la respiración
· meditación interpersonal. Integrando al otro
· atención a las posturas del cuerpo
· meditación sentado
· meditación en movimiento

MEDITACIÓN EN LAS SENSACIONES DEL CUERPO: LOS CINCO SENTIDOS
· sensaciones auditivas
· sensaciones olfativas
· sensaciones táctiles
· sensaciones visuales
· sensaciones gustativas

SENSACIONES INTERNAS
· meditación recorriendo el cuerpo externa e internamente
· atención a la respiración

INTEGRANDO AL OTRO: meditación incorporando al otro en mi mundo sensorial

EL ESTADO DE LA MENTE
· conociendo nuestra mente
· identificando nuestras emociones
· meditación en parejas

CONTEMPLANDO LOS CONTENIDOS MENTALES
· observar mis pensamientos
· fomentar la ecuanimidad
· observando la conexión cuerpo-mente
· integrar la comunicación en la práctica meditativa

CONTACTO CON NUESTRO SER
· meditación en el ser
· ¿quién soy yo?
· los mandalas. Un viaje a nuestro interior

GENERANDO COMPASIÓN
· meditación de dar y tomar (ton len)
· viviendo la unidad. Instrumentalizar el sufrimiento
· amor consciente

MEDITACIÓN CON MANTRAS: mantras. La vibración del sonido primordial

PURIFICACIÓN DE CUERPO PALABRA Y MENTE: práctica de meditación con visualización de mantras y sus colores

CÓMO INCORPORAR LA MEDITACIÓN A NUESTRA VIDA COTIDIANA
· meditaciones interpersonales
· práctica diaria
· el poder de la atención

Más información en secretaría 917 597 820