Qué es el estrés El estrés es el agotamiento mental que sentimos como muestra de que nuestro sistema emocional interno se está viendo exigido en exceso, es decir, más de lo que los recursos internos pueden gestionar en ese momento. No tiene nada que ver con la realidad objetiva que pueda estar viviendo la persona que sufre estrés, sino con cómo percibe de amenazante esa misma realidad. El estrés nos genera malestar físico y emocional. De hecho cuando se convierte en estrés crónico y se mantiene a un nivel alto durante un periodo de tiempo largo, es cuando veremos las...
La valentía no es la ausencia de miedo, si no la capacidad para enfrentarnos a él. Nelson Mandela, con otras palabras, nos enseñó esto, y considero que es una idea clave a la hora de permitirnos “reaprender” sobre el miedo. En este artículo, te daré claves tanto para identificar como para comprender cómo nosotros ayudamos a nuestros pacientes a vencer el miedo. Primero, hablemos del miedo ¿Quién no ha sentido miedo? Y sin embargo, es de las emociones más juzgadas. Tememos que nos puedan tachar, por ejemplo, de “cobardes” o “débiles” si lo mostramos, o incluso puede estar asociado a...
Es probable que si estás leyendo esta entrada sea porque hayas vivido una ruptura de pareja y que, al ver que continúas sintiéndote mal, hayas empezado a buscar información para saber qué hacer. Desde aquí enhorabuena, porque estás en el camino de aliviar el dolor que ahora sientes. Cuando se rompe una relación, sea del tipo que sea, conlleva un proceso de duelo (como explicamos en este artículo) que será muy diferente según el contexto de la ruptura… Va a haber diferentes elementos que influirán en todo el proceso. Por ejemplo, si se trata de una ruptura de pareja por...
Lo que hace que algunas personas tengan miedo a hacer terapia es variado y desafortunadamente muy frecuente. En mis más de treinta años como psicoterapeuta he atendido a muchísimos pacientes que iniciaban su proceso de psicoterapia después de varios años retrasando la decisión. Al menos ellos consiguieron vencer esas resistencias internas que todos tenemos e iniciaron un proceso que les cambió la vida. Siempre para mejor. Jamás he visto a ninguna persona a la que la psicoterapia al menos de nuestro enfoque Humanista Integrativo, le haya servido para estropear su vida. El miedo al cambio está presente en todo ser...
Hacer psicoterapia será bueno para ti porque en cada paso del proceso irás descubriendo lo que no te gusta de tu vida, así podrás tomar decisiones de cambio en positivo. Poco a poco verás que tu presente te gusta más, que tus relaciones se sanean, que tienes una vida más productiva y exitosa y que te sientes mejor. En el Instituto Galene hacemos Psicoterapia Humanista Integrativa que es una forma de hacer terapia orientada desde el amor y el respeto profundo al paciente. Donde podrás sentir el apoyo sólido de la relación terapéutica que te acompañará durante todo el proceso....

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